إنفوجرافيك: العمل أثناء الحمل

كما تحتاج إلى تجنب الجلوس المستمر خاصة عند مزاولة الأعمال المكتبية، إلا أن عملها خلال هذه الفترة لا يعد عائقا، وبوسعها الاستمرار فيه متى اتبعت إرشادات السلامة.

نصائح عامة

• أخذ فترات راحة متقطعة والمشي؛ لتحسين تدفق الدم وتقليل التورمات.
• استعمال كرسي مريح ووسادة داعمة أسفل الظهر.
• اتباع الطريقة الصحيحة لوضع اليدين والذراعين عند استخدام الحاسوب.
• تجنب تقاطع الساقين، حيث يسبب قطع أو حبس تدفق الدم.
• أخذ فترات راحة متقطعة للجلوس إذا كان العمل يتطلب وقوفا متكررا.
• ارتداء أحذية مريحة مدعمة بأرضية إسفنجية مريحة.
• الجلوس أثناء العمل عوضا عن الوقوف.