إنفوجرافيك: التين الشوكي مفيد للحوامل

ويمد التين الشوكي الحامل بنسبة كبيرة من الحديد الذي يقيها من الإصابة بفقر الدم.

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية: 61 سعرة حرارية.
• البروتين: جرام واحد والدهون: جرام واحد.
• الكربوهيدرات: 14 جراما.
• الألياف: 5 جرامات
• المغنيسيوم: 30% من القيمة الغذائية اليومية.
• فيتامين سي: 23% من القيمة الغذائية اليومية.
• البوتاسيوم: 7% من القيمة الغذائية اليومية.
• الكالسيوم: 6% من القيمة الغذائية اليومية.