القلب هو العضو الوحيد الذى يعمل طوال الحياة بدون راحة لأنه يضخ الدم طوال اليوم وحتى عند النوم، لذا يجب الاهتمام بالحفاظ عليه.

ويجب عند الشعور بأى أعراض الكشف والمتابعة لاكتشاف أي مشكلة فى القلب مبكرًا ما يساعد في العلاج ويحافظ على صحة القلب.

علامات تدل على وجود ضغط على القلب 

ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يرسل القلب إشارات تحذيرية قبل حدوث مشكلة خطيرة، لكن كثيرا من الأشخاص يظنون أنها مجرد إرهاق أو توتر، مما قد يؤدي إلى تأخر طلب الرعاية الطبية، ومن العلامات التي تؤكد وجود ضغط على القلب وتستحق الانتباه:

• ألم أو انزعاج في الصدر، قد يكون على هيئة ضغط أو ضيق أو إحساس بالامتلاء أو ألم في منتصف الصدر.
• خفقان القلب، حيث الإحساس بأن القلب ينبض بسرعة أو بصورة غير منتظمة أو وكأنه يتجاوز نبضة.
• إرهاق غير معتاد، والشعور بتعب شديد أو ضعف عام حتى بعد الراحة أو مع بذل مجهود بسيط.
• الدوخة أو الشعور بقرب الإغماء، دوار أو عدم اتزان دون سبب واضح.
• ضيق في التنفس، خصوصا أثناء ممارسة الأنشطة اليومية أو عند الاستلقاء.
• تورم القدمين أو الكاحلين أو الساقين، قد يشير إلى احتباس السوائل، وهو أحيانا علامة على أن القلب يعمل بجهد أكبر من المعتاد.

علامات خطر تستدعى الإنتباه 

وأضاف حسين، أن هناك علامات تستدعي التوجه إلى قسم الطوارئ فورا، منها:-

• ألم شديد أو ضغط قوي في الصدر.
• ألم يمتد إلى الذراع أو الرقبة أو الفك أو الظهر أو أعلى البطن.
• تعرق بارد مصحوب بغثيان أو قيء.
• ضيق نفس مفاجئ أو شديد.
• فقدان الوعي أو دوخة شديدة.

عوامل تزيد الضغط على القلب 

وتابع، أن هناك عوامل تزيد من الضغط على القلب، منها:-

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول.
• مرض السكري.
• التدخين.
• السمنة.
• اتباع نظام غذائي غير صحي.
• قلة النشاط البدني.
• التوتر المزمن.

نصائح للحفاظ على صحة القلب 

وأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية، أن هناك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على صحة القلب، منها:

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا.
• الحرص على تقليل التوتر والضغوط النفسية.
• الامتناع عن التدخين.
• عمل فحوصات دورية، خاصة إذا كنت تمتلك عوامل خطورة للإصابة بأمراض القلب.