مع انخفاض درجات الحرارة تدريجيًا في معظم أنحاء مصر، وبدء انتشار نزلات البرد والإنفلونزا بين الأطفال والكبار، يعود موسم الأمراض التنفسية ليفرض نفسه على الحياة اليومية للأسر. وفي ظل ارتفاع الإصابات خلال هذه الفترة من كل عام، يبرز دور الاستعداد المنزلي المبكر كوسيلة فعالة للتخفيف من حدة الأعراض وتجنب المضاعفات، من خلال تجهيز مجموعة بسيطة من المستلزمات الأساسية التي تساعد على التعامل السريع مع المرض داخل المنزل. ونستعرض في هذا التقرير خلاصة دراسة نشرها موقع peacehealth.
مستلزمات يجب جمعها لموسم البرد والإنفلونزا
قبل بدء موسم البرد والإنفلونزا، حاول تخزين هذه المستلزمات الأساسية:
- المناديل الورقية: المناديل الناعمة تساعد على منع التهيج.
- مقياس الحرارة: لمراقبة الحمى.
- الماء والمشروبات الغنية بالإلكتروليتات (وهي معادن موجودة في سوائل الجسم تحمل شحنة كهربائية عند ذوبانها في الماء): حافظ على ترطيب جسمك بالماء أو ماء جوز الهند أو المشروبات.
- شوربة مرق صافية: سهلة الهضم ومهدئة.
- العسل والليمون: مهدئات طبيعية للسعال؛ امزجها في الماء الدافئ أو الشاي.
- شاي الزنجبيل أو البابونج: يهدئ الغثيان ويساعد على الراحة.
- أقراص السعال أو أقراص استحلاب الحلق: تساعد في تخفيف التهاب الحلق.
إذا كان لديك أطفال في منزلك
- شفاط الأنف: محقنة ذات رأس مطاطي لتنظيف الأنف.
- المثلجات المحتوية على الإلكتروليتات أو العصائر: لمنع الجفاف أثناء الحمى أو المرض.
أطعمة مرطبة لا تنتهي صلاحيتها
يعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الناس إلى دخول قسم الطوارئ عند مرضهم. ولا يهم إن كان الجو حارا أو باردا، فأي سائل يُساعد على مكافحة الجفاف.
البرتقال ونزلات البرد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناوله أثناء الإنفلونزا؟ 7 أيام فاصلة.. تحذير من ظاهرة جوية تقلب خرائط الطقس: «استعدوا للقادم» رغم اقتراب الشتاء.. لماذا يتراجع سعر الغاز الطبيعي في أمريكا بينما يرتفع في أوروبا؟يمكن للفواكه المجمدة مثل الفراولة والتوت الأزرق والأناناس والمانجو أن توفر السوائل وفيتامين سي المفيد عند المرض. في تلك اللحظات التي تحتاج فيها إلى شرب الماء ولكنك تشعر بتوعك شديد يمنعك من الطهي، يمكنك إضافتها إلى وصفة صحية مثل: عصير التوت المشكل.
من الحكمة أيضا الاحتفاظ ببعض علب الفاصوليا الحمراء أو البيضاء ومعجون الطماطم في خزانة المؤن. فهذه المكونات تضفي البروتين والدفء على وصفة تشيلي شهية مثل هذه: تشيلي نباتي. هذه المنتجات بأسعار معقولة، وتدوم لفترة طويلة، كما أنها تدوم لفترة طويلة.
متى تستخدم مجموعة العناية بالبرد والإنفلونزا؟
بمجرد تجهيز هذه الأغراض، ستصبح حقيبة العناية مرجعك الأساسي عندما تشعر أنت أو أحد أفراد عائلتك بالمرض. أعد تعبئتها بعد كل مرض لتكون مستعدا دائما.
