رعشة اليدين من الإصابات التى تزعج صاحبها كثيرا وهى لا تقتصر على كبار السن فقط بل يمكن أن تصيب الشباب ايضا، ويظن المصابين بها أنها إصابة خطيرة ولكنها على عكس ذلك.
ورعشة اليدين لها أسباب عديدة ليس فقط مرض خطير كما يظن البعض، بل أحيانا تكون نتيجة العادات الحياتية الخاطئة أو ناتجة عن بعض الأمراض المزمنة.
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن رعشة اليدين هي حركة لا إرادية قد تظهر في يد واحدة أو كلتا اليدين، وقد تحدث أثناء الحركة أو عند الإمساك بالأشياء، وأحيانا حتى أثناء الراحة.
أسباب رعشة اليدين
وأضاف حسين، أن من أشهر أسباب رعشة اليدين:-
- الرعشة الأساسية، وهي من أكثر الأسباب شيوعا، وقد يكون لها ارتباط بالعوامل الوراثية.
- انخفاض مستوى السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري.
- التوتر والقلق والضغوط النفسية.
- الإفراط في تناول الكافيين والمنبهات، مثل القهوة ومشروبات الطاقة.
- بعض الأدوية، التي قد تسبب الرعشة كأحد الآثار الجانبية.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- بعض الأمراض العصبية، التي تؤثر في التحكم بالحركة.
- قلة النوم والإرهاق الشديد.
- الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
- نقص فيتامين B12.
- التوقف المفاجئ عن تناول الكحول لدى الأشخاص المعتادين على تناوله.
- بعض أمراض الكبد أو الكلى.
وتابع، يجب مراجعة الطبيب إذا كانت الرعشة بدأت بشكل مفاجئ، أو تزداد شدة مع مرور الوقت أو تؤثر في الأنشطة اليومية، أو مصحوبة بضعف أو تنميل في الأطراف، أو مصحوبة باضطرابات في التوازن أو الكلام أو الرؤية، أو مصحوبة بألم في الصدر أو ضيق في التنفس، أو إذا ظهرت بعد التعرض لإصابة أو ضربة في الرأس.
نصائح تساعد فى تقليل رعشة اليدين
وأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك بعض النصائح التى تساعد على تقليل رعشة اليدين، منها:-
- التقليل من الكافيين والمنبهات.
- الحصول على عدد كاف من ساعات النوم.
- شرب الماء بانتظام والحفاظ على ترطيب الجسم.
- تقليل التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان.
- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية المهمة.
