روتين مسائي هادئ، يُعد المساء من أفضل الأوقات لمنح البشرة قدرًا من العناية والاهتمام بعد يوم طويل تعرضت خلاله للعوامل الخارجية المختلفة، مثل أشعة الشمس والحرارة والغبار والهواء الجاف ومستحضرات التجميل. 
 

ولا يشترط أن يكون روتين العناية بالبشرة قبل النوم طويلًا أو معقدًا حتى يكون فعالًا، بل يمكن لخطوات بسيطة ومنظمة أن تمنح البشرة فرصة أفضل للتنظيف والترطيب والحفاظ على مظهرها الصحي.

ويختلف روتين المساء من امرأة إلى أخرى وفقًا لنوع البشرة واحتياجاتها؛ فالبشرة الدهنية تحتاج إلى تنظيف لطيف يساعد على إزالة الدهون الزائدة دون تجفيفها، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى التركيز بصورة أكبر على الترطيب ودعم حاجز البشرة. 

أما البشرة المختلطة فتحتاج إلى تحقيق توازن بين المناطق الدهنية والجافة، في حين تحتاج البشرة الحساسة إلى منتجات قليلة ولطيفة قدر الإمكان.
 

روتين مسائي للعناية بالبشرة
 

ونستعرض من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth، أبسط روتين مسائي قبل النوم.

إزالة مستحضرات التجميل وآثار اليوم

الخطوة الأولى في الروتين المسائي هي التخلص من المكياج، إذا كنتِ تستخدمينه خلال اليوم. ويمكن الاستعانة بمزيل مكياج مناسب لنوع البشرة، مع التعامل بلطف مع منطقة العينين وعدم فركها بقوة.

وحتى في الأيام التي لا يتم فيها وضع المكياج، تحتاج البشرة إلى التنظيف؛ لأن العرق والدهون والغبار وبقايا منتجات العناية وواقي الشمس قد تتراكم على سطحها خلال ساعات النهار.

تنظيف البشرة بلطف

بعد إزالة المكياج، يأتي دور غسل الوجه باستخدام منظف لطيف مناسب لنوع البشرة. ولا يعني الشعور بالشد الشديد بعد الغسل أن البشرة أصبحت أكثر نظافة؛ فقد يكون ذلك علامة على إزالة جزء كبير من الزيوت الطبيعية التي تحتاج إليها البشرة للحفاظ على حاجزها الواقي.

يفضل استخدام الماء الفاتر بدلًا من الماء شديد السخونة، ثم تجفيف الوجه بمنشفة نظيفة وناعمة من خلال التربيت الخفيف بدلًا من الفرك.

منح البشرة وقتًا للهدوء

لا تحتاج البشرة إلى تطبيق عدد كبير من المنتجات في كل ليلة. بعد التنظيف، يمكن ترك البشرة لدقائق قليلة قبل الانتقال إلى الخطوات التالية، خصوصًا إذا كانت شديدة الحساسية أو معرضة للتهيج.

كما يمكن اعتبار هذه الدقائق جزءًا من طقس الاسترخاء المسائي؛ فالعناية بالبشرة قبل النوم يمكن أن تكون فرصة للتباطؤ والابتعاد عن ضغوط اليوم، بدلًا من تحويلها إلى مهمة سريعة يتم تنفيذها تحت ضغط.

استخدام منتجات العناية المناسبة

إذا كان لديكِ منتج علاجي أو مستحضر مخصص لمشكلة معينة، مثل التصبغات أو البثور أو علامات التقدم في العمر، فيمكن إدخاله ضمن الروتين وفق تعليمات استخدامه ومدى ملاءمته لبشرتك.

لكن من الأفضل عدم تجربة عدة مواد فعالة جديدة في الوقت نفسه؛ لأن ظهور الاحمرار أو الحكة أو الجفاف سيجعل من الصعب معرفة المنتج المسؤول عن المشكلة.

كما ينبغي الانتباه إلى أن المكونات القوية ليست مناسبة بالضرورة لكل بشرة، ولذلك يمكن البدء تدريجيًا بالمنتجات الجديدة، مع التوقف عن استخدامها عند حدوث تهيج واضح.

ترطيب البشرة

الترطيب خطوة أساسية في الروتين المسائي، حتى بالنسبة إلى البشرة الدهنية. فالبشرة التي تفرز الدهون بصورة واضحة قد تحتاج هي الأخرى إلى الترطيب، لكن باستخدام تركيبة خفيفة وغير دهنية تناسب طبيعتها.

أما البشرة الجافة فقد تحتاج إلى كريم أكثر تغذية يساعد على تقليل فقدان الماء من الجلد أثناء الليل. ويمكن وضع المرطب على الوجه والرقبة مع توزيعه بلطف دون شد الجلد أو تدليكه بعنف.

ومن المفيد عدم إغفال المناطق التي غالبًا ما تحصل على اهتمام أقل، مثل جانبي الأنف والرقبة، مع اختيار المنتجات المناسبة لهذه المناطق.

العناية بالشفاه

يمكن أن تتضمن العناية المسائية خطوة بسيطة للشفاه، خصوصًا إذا كانت معرضة للجفاف أو التشقق. يساعد استخدام مرطب شفاه مناسب قبل النوم على تقليل الإحساس بالجفاف في الصباح، ويمكن تكرار هذه الخطوة يوميًا عند الحاجة.

العناية بمنطقة حول العينين

منطقة محيط العينين أكثر رقة وحساسية من كثير من مناطق الوجه، ولذلك يجب التعامل معها برفق. ليس من الضروري استخدام عدد كبير من المنتجات المخصصة لها إذا لم تكن هناك حاجة لذلك، لكن يمكن وضع منتج مناسب إذا كان جزءًا من روتين العناية المعتاد.

والأهم هو تجنب فرك العينين عند إزالة المكياج أو توزيع المنتجات.

الاهتمام بنظافة ما يلامس الوجه

لا يقتصر الروتين المسائي على مستحضرات العناية وحدها. فغسل غطاء الوسادة بصورة منتظمة، والحفاظ على نظافة الهاتف، وعدم النوم بالمكياج، وربط الشعر بعيدًا عن الوجه إذا كان يلامسه بصورة مزعجة، كلها عادات بسيطة يمكن أن تكمل روتين العناية.

كما يُفضل استخدام منشفة مخصصة للوجه وتغييرها بانتظام، بدلًا من استخدام منشفة اليدين أو الجسم نفسها.

عدم الإفراط في التقشير

قد تعتقد بعض النساء أن التقشير المتكرر يجعل البشرة أكثر نعومة ونقاء، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى الجفاف والتهيج وإضعاف حاجز البشرة، خاصة لدى البشرة الحساسة أو الجافة.

لذلك لا ينبغي أن يكون التقشير خطوة يومية بصورة تلقائية، بل يتم وفق حاجة البشرة ونوع المنتج المستخدم وتعليماته. كما يفضل عدم الجمع عشوائيًا بين عدة منتجات مقشرة أو فعالة في الليلة نفسها.

اجعلي الروتين جزءًا من الاسترخاء

يمكن أن يصبح روتين البشرة قبل النوم طقسًا صغيرًا يساعد على الانتقال من أجواء العمل والمسؤوليات إلى الهدوء. خففي الإضاءة، ابتعدي عن الهاتف لبعض الوقت، رتبي منتجاتك بطريقة بسيطة، ونفذي خطواتك دون استعجال.

والأهم ألا تشعري بأن العناية بالبشرة مهمة إضافية مرهقة يجب الانتهاء منها. فالروتين الناجح هو الذي تستطيعين الاستمرار عليه، وليس الروتين الذي يحتوي على أكبر عدد من المنتجات.

النوم جزء أساسي من العناية

وأخيرًا، لا يمكن فصل العناية المسائية بالبشرة عن النوم الجيد. فالحصول على قدر كافٍ من النوم والاهتمام بالراحة يساعدان الجسم عمومًا، ويجعلان روتين العناية أكثر تكاملًا.

لذلك يمكن أن يكون الروتين المسائي بسيطًا: إزالة المكياج عند استخدامه، تنظيف البشرة، تطبيق المنتجات المناسبة عند الحاجة، ترطيب الوجه والشفاه، ثم إغلاق اليوم بهدوء والاستعداد للنوم.

العناية الحقيقية بالبشرة لا تعتمد فقط على المنتجات باهظة الثمن أو كثرة الخطوات، وإنما على الاستمرارية واللطف مع البشرة واختيار ما يتناسب مع احتياجاتها.

 ومع الوقت، يمكن لهذا الروتين الهادئ أن يتحول من مهمة يومية إلى عادة مريحة تمنح المرأة دقائق قليلة لنفسها قبل أن ينتهي اليوم.